Berikut Tips Kembali Bugar Saat Sembuh Dari Sakit
Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Setelah Anda sembuh dari sakit yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan
pola makan Anda. Pilihlah makanan yang mudah untuk dicerna oleh tubuh. Supaya
tahap pemulihan Anda semakin lebih cepat, untuk makanan yang mudah dicerna
adalah nasi merah, buah apel,
dan buah pisang. Selain itu jangan mengonsumsi makanan yang mengandung bahan
kimia tambahan atau makanan instan.
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Untuk membantu tubuh Anda kembali bugar, perbanyaklah meminum
air putih karena pada kandungan air putih dapat membantu Anda mengeluarkan
cairan dari sistem tubuh sehingga dapat memulihkan kembali energi dalam tubuh.
Selalin itu air putih juga mampu membuat cairan limfa mengalir dengan baik dan
mempu melawan sisa-sisa penyakit dengan cara melalui penyaluran sel darah putih
ke seluruh tubuh.
Hindari Makanan yang Menguras Energi
Setelah sembuh dari sakit Anda jangan dulu memakan
makanan yang banyak mengadung karbohidrat ataupun gula. Karena kedua kandungan
tersebut dapat membuat Anda semakin lemas kembali. Selain itu jangan
mengonsumsi makanan yang berminyak atau digoreng, karena makanan tesebut sangat
tidak baik untuk dikonsumsi saat Anda baru sembuh.
Mulai Berolahraga
Dengan melakukan olahraga setelah mengalami sakit ini dapat
membantu memunculkan energi dalam tubuh. Namun yang harus Anda perhatikan tidak
semua jenis olahraga dapat membuat badan kembali bugar kembali. Anda cukup
melakukan olahraga yang ringan saja semampu diri Anda sendiri.
Nah itulah beberapa tips kembali bugar saat sembuh dari
penyakit. Agar mempercepat tubuh bugar kembali paska sakit proses pemulihan
memang sangatlah penting, hal ini bertujuan agar Anda dapat beraktivitas
kembali seperti biasanya.
sumber: http://disehat.com/tips-kembali-bugar-saat-sembuh-dari-sakit/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar